TREINO DE POSTERIOR E GLÚTEO COM INTENSIDADE E SUPER SÉRIES, SOB OS CUIDADOS DE SHEMAN PARA QUE THIAGO SANTISTEBAN ALCANCE SUA MELHOR PERFORMANCE, COM UMA MISTURA DE METODOLOGIA CROATA E IUGOSLAVE O SENTIMENTO É DE GUERRA E INTENSIDADE ATÉ A FALHA. Bem vindos ao centro de treinamento da Oxygen Brasil site: www.o2ct.com.br facebook: www.facebook.com/o2ctbrasil instagram: www.instagram.com/o2_ct #THIAGOSANTISTEBAN #MILOSSARCEV #MAIS5 #O2CT #BODYBUILDING

Bruno Duarte mostra um pouco de suas estratégias de dieta para evoluir cada vez mais e facilitar para alcançar seu objetivo. Segue a Receita Abaixo: Bem vindos ao centro de treinamento da Oxygen Brasil site: www.o2ct.com.br facebook: www.facebook.com/o2ctbrasil instagram: www.instagram.com/o2_ct #BRUCDUARTE #RIBEIRO #DIETAETREINO #O2CT #BODYBUILDING

Thiago Lins e Johann Schatz representando a O2 em um treino mais 5. Todo atleta da IFBB Pro League sonha em buscar uma vaga para o Mr. Olympia e nada melhor do que compartilhar um pouco do conhecimento do mestre para buscar o seu máximo. Bem vindos ao centro de treinamento da Oxygen Brasil site: www.o2ct.com.br facebook: www.facebook.com/o2ctbrasil instagram: www.instagram.com/o2_ct #THIAGOLINS #JOHANNSCHATZ #MAIS5 #O2CT #BODYBUILDING

Bruno Duarte mostra um pouco de suas estratégias de dieta para evoluir cada vez mais e facilitar para alcançar seu objetivo. Segue a Receita Abaixo: Escondidinho de frango🥔🧀🍗FIT #semgluten / Receita Cheff🌪. . #escondidinho #puredebatata #frango #batata #fit . 👨🏻‍🍳Ingredientes + preparo:. -Batata. -Sal a gosto. -Queijo mussarela. -Frango desfiado temperado já pronto. . 1. Corte as batatas em pedaços menores. 2. Em fogo alto, cozinhe as batatas por 30 mins OU até ficarem moles. 3. Dps de pronto, coloque as batatas em uma tigela grande, coloque água corrente esfriá-las e descasque-as imediatamente. OBS: Vai perceber que casca irá sair muito fácil da batata. 4. Agora com as batatas descascadas, amasse-as com um garfo até formar um purê e adicione sal a gosto. 5. Em uma assadeira, coloque o frango para formar a primeira camada e adicione mussarela por cima. 6. Cubra tudo com o purê e coloque + mussarela por cima. 7. Leve a assadeira para o forno pré aquecido à 180 graus para gratinar. Deixe no máximo 10 mins e está pronto 🙌🏼. Confira! Mais um vídeo no canal da O2 CT #bodybuilding #dietaetreino #receita #receitafit #brunoduarte Bem vindos ao centro de treinamento da Oxygen Brasil site: www.o2ct.com.br facebook: www.facebook.com/o2ctbrasil instagram: www.instagram.com/o2_ct Confira: Bruno Duarte https://www.instagram.com/brucduarte/ Aretha Luz https://www.instagram.com/aretha.aretha/ O2 CT https://instagram.com/o2_ct?utm_medium=copy_link

Thiago Santisteban mostra um pouco de suas estratégias de treino para evoluir cada vez mais para seu próximo desafio. Com seu treinador Sheman, ele executa um dos treinos mais exaustivos para pernas by Milos Sarcev. Confira! Mais um vídeo no canal da O2 CT #bodybuilding #treinodeperna #milossarcev #giantset #thiagosantisteban Bem vindos ao centro de treinamento da Oxygen Brasil site: www.o2ct.com.br facebook: www.facebook.com/o2ctbrasil instagram: www.instagram.com/o2_ct Confira: Sergio Sheman https://www.instagram.com/shemansports/ Thiago Santisteban https://www.instagram.com/thiagosantisteban/ O2 CT https://instagram.com/o2_ct?utm_medium=copy_link

Ter um glúteo de uma wellness deve ser a resolução de final de ano de todas as mulheres do mundo, por isso Serjão tá na frente desse time de mulheres incríveis em busca do glúteo inexplicável. Confira! Mais um vídeo no canal da O2 CT #bodybuilding #treinodegluteo #alealves #aretha #isamarasantos Bem vindos ao centro de treinamento da Oxygen Brasil site: www.o2ct.com.br facebook: www.facebook.com/o2ctbrasil instagram: www.instagram.com/o2_ct Confira https://instagram.com/johannschatzpersonal?utm_medium=copy_link https://instagram.com/julio.gorila?utm_medium=copy_link https://instagram.com/o2_ct?utm_medium=copy_link

Na O2 CT sempre chegam novidades e os desafios são incluir essas máquinas e superar os limites em cada aparelho Ale Alves e Aretha toparam incluir a máquina nova em seu treino de glúteo confere aí esse desafio! #bodybuilding #treinodegluteo #alealves #aretha Bem vindos ao centro de treinamento da Oxygen Brasil site: www.o2ct.com.br facebook: www.facebook.com/o2ctbrasil instagram: www.instagram.com/o2_ct Confira https://instagram.com/johannschatzpersonal?utm_medium=copy_link https://instagram.com/julio.gorila?utm_medium=copy_link https://instagram.com/o2_ct?utm_medium=copy_link